Министадион — один тренажер для всех мышц

Занятия спортом — это основа здорового образа жизни, но у многих не хватает времени посещать спортзал. Приобретение тренажера для дома — идеальное решение для занятых людей. Министадион включает комплекс самых востребованных тренажеров и подойдет для каждого члена семьи.

Какие тренажеры входят в комплект

министадион

Комплектации министадиона могут быть разными, но в большинстве случаев имеются такие тренажеры:

  • велотренажер;
  • гребной тренажер;
  • беговая дорожка;
  • вибромассажер;
  • круг здоровья.

В разных вариантах оборудования могут быть дополнительные тренажеры, но их количество влияет на цену и габариты. Многие спортсмены при выборе ограничиваются стандартным набором, который подходит для распределения нагрузки на все группы мышц и эффективной тренировки. Министадион подходит для новичков и профессиональных спортсменов.

Модели

министадион Housefit Ht-9108 hp

На рынке спортивных товаров большой выбор тренажеров, но самые востребованные модели это:

  1. Housefit Ht-9057. Американский бренд спортивного оборудования завоевал признание среди спортсменов. Продукция отличается высоким качеством и надежностью. Эта модель включает в себя пять основных тренажеров, которые позволяют выполнять упражнения на все группы мышц. Дополнительно модель имеет транспортировочные ролики: перемещать ее с места на места не составит труда. Складная конструкция министадиона позволяет ему не занимать много места в помещении.
  2. Housefit Ht-9108 hp. Комплекс от американского производителя спортивного оборудования. Модель отличается простой конструкцией, включает четыре тренажера (гребной тренажер, велотренажер, вибромассажер и диск «Грация»). Такая комплектация подходит для эффективной нагрузки на все мышцы. Тренировка на тренажерном комплексе помогает в борьбе с лишним весом и в прокачке мышц. Максимально допустимый вес пользователя этой модели составляет 130 килограмм.
  3. USA Style SS 0090 — продукция американского бренда, который неплохо зарекомендован на рынке спортивного оборудования. Модель состоит из пяти основных тренажеров. Особенности конструкции — наличие транспортировочных роликов, благодаря которым легко перемещается по квартире. Максимально допустимый вес пользователя — 110 килограмм.

Преимущества и недостатки

домашний министадион

Министадион — удобный комплекс, обладающий преимуществами и недостатками перед одиночными тренажерами. К преимуществам относятся:

  • возможность выполнения комплекса упражнений;
  • возможность заниматься всей семьей, причем допускается одновременное выполнение упражнений (на тренажерном комплексе могут одновременно заниматься 2-3 человек в зависимости от количества тренажеров);
  • модели со складной конструкцией не занимают много места в помещении;
  • комплекс тренажеров подходит для новичков и профессиональных спортсменов.

Среди недостатков можно выделить:

  • высокие цены на оборудование;
  • не складные модели занимают много места в помещении.

Выбор тренажерного комплекса

При выборе министадиона необходимо учесть некоторые критерии:

  1. Расположение комплекса. Если вы выбираете министадион для дома, то стоит отдать предпочтение моделям, которые имеют складную конструкцию. Для тренажерного зала этот критерий не основной.
  2. Функционал тренажерного комплекса. Не рекомендуется приобретать «напичканные» модели: не все тренажеры будут задействованы в ваш тренировочный процесс. Для домашнего использования достаточно 4 — 5 тренажера.
  3. Соответствие весу и антропометрическим данным. Прежде чем приобретать министадион, необходимо протестировать несколько тренажеров, которые входят в комплекс. У каждой конструкции имеется ограничение по весу пользователя. Превышение этого параметра может повлечь порчу оборудования. Спешить с выбором не стоит, для начала нужно изучить характеристики представляемых вариантов.
  4. Производители спортивного оборудования уделяют внимание дизайну. Тренажеры производятся в разнообразных стилях и расцветках.

Какие группы мышц работают

При выполнении упражнений на тренажерном комплексе основная нагрузка идет на мышцы ног и ягодичные мышцы (велотренажер и беговая дорожка).При выполнении упражнений на гребном тренажере задействуются мышцы плеч, спины и предплечья. Диск Грация или диск здоровья укрепляет мышцы талии и способствует похудению.

Общие рекомендации при выполнении упражнений

Неправильный подход к тренировкам на министадионе может нанести вред здоровью. Начинать заниматься на этом тренажерном комплексе необходимо после изучения рекомендаций относительно тренировки, которые помогут заниматься с положительным эффектом.

разминка перед тренировкойКаждая тренировка должна начинаться с разминки, продолжительностью 5-10 минут. Новичкам не следует подвергать себя большим нагрузкам, увеличивайте их постепенно. Не зацикливайтесь на одном упражнении или на конкретном тренажере: министадион подразумевает выполнение комплекса упражнений, для того чтобы нагрузить все группы мышц.

Если во время выполнения упражнений вы почувствовали боль в мышцах или дискомфорт в области сердца, тренировку необходимо прекратить и выяснить причину появления болевых ощущений. Страдающим тяжелыми формами заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем выполнение упражнений на тренажере противопоказано. Перед тем как приступить к занятиям на тренажерном комплексе проконсультируйтесь с врачом.

Видео: Тренажерный комплекс HouseFit — обзор входящих в состав комплекса тренажеров.